Sprobowac zawsze mozna :) Dzieki i zaraz biore sie do roboty :) Moze ktos jeszcze napisze cosik innego?? :D Pozdro i jeszcze raz dzieki. Aha jedno pytanko... mam problem ze zrozumieniem niektorych slow typu "Wyciskanie sztangi na smithie" , "Francuz lezac" , "Pompki odwrotne" sorki ze pytam ale jestem ciemny z tych [...]
dieta dieta dieta... po o ci białko? przeciez to wyrzucanie pieniedzy w błoto. jak to nie masz czasu? ludzie walą na 3zmiany do roboty i maja diete? chodzi ci o to ze nie mozesz tyle zjeść zeby osiagnac wystarczajaca ilosc białka?
[...] http://www.sfd.pl/2_miesiace_do_zawodów_a_ja_jestem_słaby.-t385449.html zamiast ciagle pytac sie co zrobic, wez sie do roboty bo nikt za Ciebie nie bedzie cwiczyl. w 2 miesiace nie licz na jakies mega efekty, ale na pewno 2 miesiace to wystarczajacy czas, zeby swoj wynik poprawic. nie wiem o [...]
No to jak oczekujesz efektów to pora wziąć się do roboty i zapomnieć o cheatach, raz na miesiąc powiedzmy będzie spoko ale nie co tydzień no chyba że już masz bf poniżej 10% ;p
Chłopie złoty nikt Ci tutaj treningu nie ułoży. Wiec, że dieta, trening to tylko i wyłącznie twoja sprawa i sam się musisz tym zająć tym bardziej, że w dzisiejszych czasach masz internet i inne źródła wiedzy My możemy ci najwyżej doradzić w sprawie treningu, który sam sobie ułożysz, a więc bierz się do robotypowodzenia!!!!
jaki staz jaki wiek jaka masa? nic nie podales a chcesz wszystko wiedziec;] planu ci nikt nie ulozy musisz zrobic to sam! Inni moga ci pomuc go poprawic wiec wez sie do roboty i jak sie z tym uporasz to wrzuc tu i ktos na pewno ci pomoze! pozdro
Bardzo fajna opcja np. na posiłek po-treningowy, jeśli tak jak ja po siłce idziesz od razu do roboty i nie masz jak za bardzo zjeść pełnowartościowego posiłku. Nie napisałeś nic o tym jak wygląda Twoja micha i jaki cel. Dobrze dopięta dieta dieta to podstawa, Taki koktajl jej nie zastąpi, ale jako dodatek to dobry pomysł. Zmieniony przez - [...]
to zalezy od tego jak uderzasz w co celujesz i z ktorej strony - jak wiesz jakie to sa miesnie to brac sie do roboty a nie pytac GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"
Pstrąg z folii posmarowany oliwą z oliwek z cebulą i natką pietruszki... Mmmmm Ale do roboty to raczej nic innego nie wezmę niż pierś gotowana albo wędzona rybka .
[...] Pojadles, popiles odpoczoles psychicznie takze mozna ruszac. Chyba ze czujesz sie przemeczony bardzo wtedy mozesz odpoczac. Ja bym ruszyl od pon masz caly weekend zeby odpoczac jescze. Rusz na saune gdizes sie zrelaksowac i do roboty. Nie przesadz z cwiczeniamy od poczatku a bedzie ok Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-01-02 13:33:04